いつ起こるかわからない災害に備え、
仙台市消防局の地震防災アドバイザー 針生勝広先生を顧問に
様々な防災術を教わります。
●
FAX：022-229-2385
●
MAIL：
watch-in@tbc-sendai.co.jp
平成25年10月2日（水）放送
サバメシを作ろう！
「サバメシ」＝「サバイバル・めしたき」
⇒非常時に保存食を使ってよりおいしい料理を作る事
～サバトマリゾット～
材料（２人分）
○ パックご飯 ２個 ○サバ水煮缶 １個 ○トマト缶（カット）１個
○ 水 ２００cc ○コンソメ 小さじ２ ○塩・コショウ 適量
作り方
①
フライパンにトマト缶、水、コンソメを入れ、よく混ぜ合わせる
②
フツフツしてきたら、サバ缶を汁ごと加える。（サバの身も軽くほぐす）
③
弱火で約２分煮こむ
④
ご飯を入れ、しっかり熱が入るまでよく混ぜ合わせる
⑤
塩コショウで味を調えて完成
☆備蓄品まめ知識☆
＊
飲料水は１人あたり１日３リットル必要
＊
食料は１週間分準備しよう
（救援物資が届くまで３日間と言われていたが、東日本大震災の教訓から、１週間程度の食料備蓄が必要に）
＊
炭水化物以外に、おかず・フルーツ缶詰の備蓄を！
サバメシを作ろう！
サバメシを作ろう！